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做個開心快樂人之快樂七式
aol
2010-08-02
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文：臨床心理學家羅澤全 這是一個充滿壓力的年代，世事幻變彷彿像電影情節一般，金融海嘯的威力叫人望而生畏，目下很多人仍在經濟狂濤中掙扎，即使幸免避過迷債一劫的巿民亦同樣不能置身事外，經濟寒冬的影響將漸遍及全球每一角落，很多人不禁感嘆，身處於這樣的大時代中能如何自處?在最近一項有關全球快樂指數的調查結...
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快樂取決於什麼？
aol
2010-07-28
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文：「心意行動」計劃社工 范凱靜 你的快樂之道，是取決於什麼？有人說：「人的成功，原因有二，按照哲學的說法，一是主觀因素，二是客觀條件。」而人的快樂，其實與成功無異，原因也不外乎是主觀因素及客觀條件。主觀因素就是人自身的能力，包括他的想法、品德等。而客觀條件就是外在因素，包括機遇、事件的發生等。 ...
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正向心理學的啟示：快樂此中尋
aol
2010-07-26
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文：「心意行動」計劃社工鄺莉儀 在繁忙時間的早上，趕不上巴士上班，第一個反應可會是「為何巴士這麼快便開走」、「為何我今天那麼倒霉」，這些埋怨自己或環境的負面思考，不會有助改變遲到的現實。反而，抱著正面思考的人卻會想出，「那現在該找其他方法，例如坐的士」、「或者致電公司會遲點到」，將影響減至最低，心...
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亞健康保健食療
aol
2010-05-12
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你是否經常感到疲累？失眠？心慌？食欲不振？情緒不隱？ 相信每個都巿人或多或小都有以上情況，但你可曾知悉這是亞健康最常見的癥狀？要了解亞健康，先得了解何謂健康狀態？根據世界衛生組織（WHO）的解釋：「健康是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀况，而不僅是指沒有生病或者體質健壯。」而亞健康是近...
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消滯去膩 開工大吉
aol
2010-02-22
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文：胡潤儀 俗語云：「少食多滋味，多吃壞肚皮。」今天是年初九，相信各位上班族已全面「復工」。經過十數天的新年節慶，大家都會大吃大喝，通宵玩樂，使得腸胃飽滯，身心疲累，難以集中精神工作。香港聖公會福利協會彩頤康健坊綜合醫療護理中心註冊中醫林民光提醒大家，過度吃喝，容易成為消化不良及泄瀉的誘因；他並教...
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知足常樂
aol
2009-12-08
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文：香港聖公會輔導服務處臨床心理學家鄭頴儀 Daniel Gottlieb是一位心理學家和家庭輔導員。他在1979年遇上嚴重車禍，導致胸膛以下癱瘓。自此以輪椅代步，面對抑鬱症、離婚及摯親的離逝。《Letters to Sam》是他寫給患有自閉症的孫兒Sam的三十二封信。其中一封信道出他對人生得失的...
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習慣
aol
2009-11-11
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文：香港聖公會輔導服務處臨床心理學家陳凱昇先生 你最喜歡吃甚麼食物？你還記得最近一次吃它是甚麼時候嗎？它的味道怎樣？ 當你把食物放進口裏咀嚼的時候，你或會感受到它獨特而濃郁的味道在口腔內散發。但當你繼續咀嚼，又或是吃了好幾片之後，這股濃味卻會漸漸減弱。 人類能享受食物的味道，全靠舌頭上的味蕾。...
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香港人，你快樂嗎？
aol
2009-10-22
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文：「心意行動」計劃社工鄺莉儀 快樂，是人追求的生活目標與推動力。在香港壓迫的都市生活，營營役役上班的日子，香港人，你快樂嗎？擁有真正、持久的快樂，卻似是不易！ 歸根結底，「快樂」是甚麼呢？根據「正向心理學」（Positive Psychology）大師馬丁‧沙利文（Martin Seligma...
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舒緩壓力有辦法
aol
2009-10-08
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當你感到有壓力時，找個寧靜的地方放鬆一下自己。 坐在一張舒適的椅上；或躺在床上，雙膝微曲。 雙手可放在小腹上或平放在身旁。 盡量放鬆全身。 透過鼻孔緩慢地、深深地吸一口氣。 吸氣時盡量使小腹脹起，心裡緩慢地數：「一、二、三……」 慢慢地用口呼氣。 呼氣時盡量使小腹凹下，把...
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荒年不慌 如何正面面對金融海嘯帶來的衝擊
aol
2009-10-08
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文：香港聖公會福利協會臨床心理學家溫穎瑤 （原載於香港聖公會福利協會九龍城區社會服務單位«處「嘯」不驚 共渡逆境錦囊»） 若我的經濟情況受金融海嘯影響，我可以…… 坦誠面對經濟轉變的現實，評估現時狀況，合理地重整現時的生活摸式。 重組生命的優先次...
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平常心是道
aol
2009-09-23
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當自問究竟「平常心」是甚麼時？卻總是有一種「玄之又玄」的朦朧感覺，難以言諭！曾經在書本中尋找定義，有說「平常心」是隨時、隨性、隨遇、隨緣、隨喜，看似隨意，卻洞察了世間玄機後豁然開朗的一顆不取、不捨、不破、不立的心。這顆心不加造作，不受污染，無掛無礙，也不患得患失。「平常心」除了是一種處世心態和修養外...
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和諧方程式
aol
2009-09-21
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一個家庭的幸福快樂，有賴家庭成員的和睦相處、互相支持，正所謂「家和萬事興」；乃至一個人的健康長壽，也視乎這個人的心境是否平和舒暢、泰然自若。正如聖經所言：「你要保守你的心勝過保守一切，因為一生的果效由心發出。」（箴言第4章23節）。如何保持心境和諧？ 要保持和諧的心境，最緊要記著五常法－－常感恩﹑...
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情緒處理
aol
2009-04-15
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面對金融海嘯的巨浪，我們正面對著許多失去，包括：金錢、工作、安穩生活、成就、家庭…這些失去令我們產生不同的情緒，如果這些情緒沒有好好地處理，它將可以在我們的生命裏進行破壞性的拆毁。在處理失去時，我們不妨留意一下自己有否出現這些情緒呢？ 情緒 處理方法 難以相信或接受（Denial） 容...
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情緒有益定無益?
aol
2009-04-08
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文：「心意行動」計劃負責社工鄭瑞連情緒有益 情緒是人面對各種事情的一種自然反應，遇到不如意的事，人便容易產生壓力及負面情緒，如不開心、疑慮、鬱悶、憤怒等，這是很正常的反應。而這些負面情緒及壓力很多時卻會轉化成我們的動力及助力，激發我們去檢視現有的待人處事的模式，以便作出相應的調節及改善，我們由此...
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認識壓力和身心症
aol
2009-03-30
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在日常生活中，精神壓力無可避免。某程度的壓力能讓我們作好準備，迎接未來的挑戰，所以未嘗不是好事。但是過大或持久的壓力卻會減低免疫能力，導致身體受到多種疾病的侵害。 精神壓力是甚麼 精神壓力是指遇到難以承受的壓力而感到憂慮不安。 精神壓力的成因 精神壓力的成因有很多，很多事物或「生活事件」都會形成壓...
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