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身心安泰


習慣


文:香港聖公會輔導服務處臨床心理學家陳凱昇先生

  你最喜歡吃甚麼食物?你還記得最近一次吃它是甚麼時候嗎?它的味道怎樣?

  當你把食物放進口裏咀嚼的時候,你或會感受到它獨特而濃郁的味道在口腔內散發。但當你繼續咀嚼,又或是吃了好幾片之後,這股濃味卻會漸漸減弱。

  人類能享受食物的味道,全靠舌頭上的味蕾。味蕾由味覺細胞組成,這些細胞能察覺食物中蘊藏味道的化學物質。當這些化學物質刺激味覺細胞的時候,細胞便會將訊息傳送給大腦,從而令我們感受食物的味道。我們不斷的咀嚼食物,這些味覺訊息自會不斷被傳到大腦。久而久之,大腦便會慣性地收到這些訊息,令我們習慣了食物的味道。

  如果在未來的三個月,每日三餐也同樣的給你最喜歡的食物,你會覺得怎樣呢?或許,你會對那食物產生厭倦,有一段長時間再不想吃它,對其偏愛也可能從此褪色。

  不單人類其他感官的運作與味覺相似,心智亦然。

  當孩子看到想要的玩具時,他們都會用盡千方百計,令父母滿足他們的欲望。然而,當孩子得到「心頭好」後,他們的興奮和雀躍又會維持多久?不久,他們又嚷着要新的玩具,把舊的擱在一旁。

  戀愛關係亦如是。於熱戀中的情侶而言,思念是無孔不入的。他們無時無刻都想著對方。但當熱情過後,熾熱的感覺冷卻了,關係也慢慢變得平淡如水。這時候,有人會因為這段關係如白開水般淡而無味而希望從其他方面尋求新的刺激。

  擁有追求刺激和享受的心實屬人之常情。但倘若我們被久而久之的「習慣」所限,不斷的花上無限的時間和心力追求新的刺激和享受,這個惡性循環則會沒完沒了。

  與其在循環中苦苦掙扎,我們何不帶著一顆初心和感恩的心去經歷一切的經驗,仔細接觸和感受當下?就如我們咀嚼食物一樣,每一口都視之為第一口。如此,我們便能夠從我們經歷的一切事物中學習,並且珍惜我們當下的經驗,幫助我們衝破「習慣」的枷鎖。

  下次當你吃最喜歡的食物前,嘗試用幾秒鐘回想一下你花了多少時間和金錢才能享用它們,當中亦少不免其他人的心思和時間吧。嘗試帶著這種態度去品嚐食物,全心全意地細味每一口食物的味道,你可能會有嶄新的發現。

 

 


 

2009-11-11   更新
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海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。