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身心安泰


平常心是道


 文:督導主任霍燕玲姑娘(學校服務)  

  當自問究竟「平常心」是甚麼時?卻總是有一種「玄之又玄」的朦朧感覺,難以言諭!曾經在書本中尋找定義,有說「平常心」是隨時、隨性、隨遇、隨緣、隨喜,看似隨意,卻洞察了世間玄機後豁然開朗的一顆不取、不捨、不破、不立的心。這顆心不加造作,不受污染,無掛無礙,也不患得患失。「平常心」除了是一種處世心態和修養外,也是一種修行,所謂「平常心是道」,即就是把這個道的真理實現在自己的生活中。我也開始從繁忙的生活中,騰出生活空間把學到的多作操練,以下便是我在其中的一點反思和體驗:

由觀呼吸至活在當下

  說來慚愧,自己是從來沒有留意自己的呼吸和身體內外的境況。過往繁忙營役的生活中,腦子總是不停在回憶檢討過去發生的事情,或是為明天將發生的事情躊躇焦慮。一天中的光陰裡相信不足十分一的時間是「活在當下」。然而,透過「觀呼吸」,學習友善地觀察身體的自然呼吸,把內心從緊張或迷亂中帶回現在時刻。這個操練除了使我能即時安定下來,對身體內的感覺增多了覺知外,更令我覺知當下周邊發生的事物。

由活在當下至如實觀之

  記得一次在一個大會中,場內派發了一份精美的場刊,接過後不足一秒,我心裡便批判地想著「怎麼又製作這些無用的廢東西?」當我意識到自己這個負面的想法時,我立時感覺很羞愧!原來自以為客觀的我,竟沒有客觀地掌握實相,便憑著自己的偏見作出如此的批判,對製作這本場刊的同工實在不公平。於是我便開始利用「觀呼吸」讓自己安定下來,從愧疚中回到此刻,再如實地觀賞這份場刊。由質感以至內容,發現場刊的紙質很厚,很滑;內容豐富溫馨,且能從不同角度作分享。相信如果我沒有如實地再觀賞這份場刊,我必定未能欣賞到它美好的一面。

  整個過程讓我察覺到,自己在過去不自覺及不假思索地為周邊的人、事和物附上加號或減號,以致未能如實地認識和回應事物的實相,導致不必要的誤會和情緒波動。這個操練讓我觀察自己的心和思考是如何為自己、別人和事物製造「預期」、「模型」和「形象」;學習無加減地從新認識自己的境況,能依據實際的情況來回應事情。我發現操練多了,使我更敏銳地發現自己的執著,從而避免受其影響,更少了自以為是的衝動。當然自己的習性實在不少,也不容易一下子改變,仍需要多下苦功才行!忙碌、突變、迷亂是現代社會不可改變的現實。然而,以「平常心是道」的心態去面對社會環境,這些迷亂、突變,相信也是我們生命中的一些小漣漪吧!

 

 

轉載自第21期《耆輝》
 

2009-09-23   更新
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海嘯起源於人性叛逆

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「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。