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屬靈分享


「連結赤子之心」青少年牧養講座(下) 呵護心靈 走出情緒困擾


文︰賴彩媛
 

陳凱昇先生強調處理情緒困擾不能操之過急。

 
為裝備青少年的同行者,讓他們掌握幫助青少年面對壓力及情緒困擾的方法,香港聖公會東九龍教區青年事工委員會與香港聖公會福利協會「心意行動」合辦兩節「連結赤子之心」青少年牧養講座。
 
辦識情緒困擾徵狀
第二場講座邀請到香港聖公會輔導服務處的臨床心理學家陳凱昇先生,以「識別及幫助情緒困擾的青少年」為題分享。陳先生先以「BEST」簡介情緒困擾的常見徵狀,包括行為(Behaviors)、情緒(Emotions)、身體感覺(Sensations)及思維(Thoughts)︰
 
行為
Behaviors
經常哭泣、不願接觸他人、不願上學或曠課、學習表現明顯變差、過度沉迷於某些活動、言語或肢體暴力
情緒
Emotions
抑鬱或低沉、緊張、擔心、無助、無望、易怒或憤怒
身體感覺
Sensations
身體不適(如︰頭痛、腸胃不適)、失眠、食慾不振、心跳快、呼吸急速、疲倦或易倦、精力過剩
思維
Thoughts
不停重覆想着困擾的事情、記憶力差、專注力差、難以作出決定、以負面的角度看自己、他人和將來
情緒困擾的常見徵狀
 
當覺察到青少年有以上的徵狀時,還需要衡量這些情況對日常生活的影響,從而判斷情緒困擾的嚴重性。例如青少年面對家長對自己成績的期望,在考試前夕大為緊張,睡眠質素差,食慾減少,難以集中在書本上,結果溫習進度未如理想,擔心來得更劇烈,最終成績未如理想,此後為了追回成績,青少年連社交生活及一貫的興趣班全都摒棄。如此一來,青少年的生活規模已經嚴重受到影響,需要盡快得到情緒支援。
 
細心呵護情緒需要
要幫助青少年面對情緒困擾,陳先生表示同行者有可能承擔「辨識者」、「關懷者/同行者」及「介入者」的角色。「辨識者」能掌握情緒困擾的常見徵狀及社區資源,以辨識有需要的青少年,聯繫相關人士提供支援或作出轉介;「關懷者/同行者」需有同理心或聆聽技巧,給予青少年情緒支援,陪伴他們度過困境;而「介入者」則要有輔導技巧,能引導青少年發掘情緒困擾的成因,協助他們解決問題。
 
不論是承擔哪一種角色,陳先生鼓勵同行者對青少年感同身受,強調︰「我們很容易問『為甚麼』——為甚麼你不快樂 / 為甚麼你不把事情想得正面一點……然而,處理情緒困擾其實好比治療身體的傷病,我們面對傷病不會多問甚麼,卻只會小心護理傷口,但為何對待情緒上的傷痛就會如此心急?」當同行者懂得接納青少年的情緒,已是對他們心靈的一份細心呵護。
 
重新發現信望愛
緊接着陳先生的演講後,由香港聖公會東九龍教區青年事工委員會主席鄧翊匡牧師分享「三大錦囊走出情緒困擾——信德、望德、愛德」。在「信德」上,鄧牧師帶領參加者反思信心與理性的關係,理性決擇看似較「合乎情理」,但這「理性」有時卻會受環境變遷所影響,終令我們的理解力陷於迷失及混亂。反之,上帝的關係卻是永恆不變的,因為是上帝主動牽引我們進入這段關係中,這份「信靠關係」就是我們的信心所在。同樣,今天我們與青少年同行,全是上帝的差遣,祂必成為我們的倚靠,叫我們在同行路上不致乏力。
 
在「望德」上,鄧牧師以「身份」作切入點,面對社會不穩定、工作不穩定、知識不穩定等局面,我們都曾經歷過身份模糊,總想為「我是誰」尋求答案。然而,在上帝的關係中我們能尋見盼望,因為祂盛載着我們的過去、現在與未來,祂是我們生命的見證者,見證着「我是誰」。因着有這份不離不棄的見證,我們能夠對迷惘與未知的境況心存耐性,使我們對過去、現在、未來增添信心。
 
至於「愛德」,鄧牧師表示人們容易將「渴求」當作「愛」,以致在俗世中變為對自己、對別人的諸多要求。這種「渴求」令人變得自我,封閉心靈。唯有當上帝的愛釋放與滋養我們時,我們的心靈重新向喜樂開放。愛由被愛而生,不是我們愛上帝,而是上帝愛我們。這份「愛」,就是上帝真實的臨在。
 

信、望、愛這三樣「聖德」是我們在基督內學習與成長的核心,鄧牧師不但以此勉勵同行者,也期望他們引導青少年重新發現他們與上帝的關係,由上帝親自在青少年的生命中動工,重建生命中的信、望、愛,走出情緒困擾。 

 

2017-08-23   更新
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