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身心安泰


栽種喜樂 綠悠心靈


文︰賴彩媛
「綠悠心靈計劃」鼓勵長者們透過大自然靜修、靜觀了解放鬆心情。
栽種植物,相信大部份人都嘗試過,但除了定時澆水、施肥外,你與植物之間還有否甚麼關係?默默地努力成長的一株株植物,只是芸芸裝飾品之一,還是值得你細心欣賞?
靜靜地釋放重擔
植物來自大自然,大自然與人的關係明明不能切割,但卻總是被忙碌的人們輕視了。香港聖公會基愛長者鄰舍中心現正推行的「綠悠心靈計劃」,融合靜觀練習與園藝種植,正好鼓勵參與者再次與大自然、與身邊一事一物好好相處。當心靈回歸寧靜時,往往就能得着全新發現。
陳瑤仙婆婆的「發現」來得尤其珍貴。數年前,丈夫證實患有認知障礙症,自理能力逐漸減退,更曾試過因突然想外出而用工具砸開窗鎖、門鎖,陳婆婆幾乎全副心力都放在照顧丈夫上,擔子沉重。陳婆婆坦言︰「常常會諗自己是否支持得住,好大壓力,對着丈夫都會易發脾氣,情緒不好。」
然而,藉着參與「綠悠心靈計劃」,陳婆婆發現到自己可以擁有不一樣的心態,更發現到自己的生活模式並非毫無選擇。在參與活動時,中心社工或老友記會協助照顧陳婆婆的丈夫,令陳婆婆放心投入活動,她既學習到種植紫羅蘭的竅門,也學習到為家中花草驅蟲的方法,看到植物健康成長,甚至長出更多幼苗時,陳婆婆非常喜悅,大感滿足。因着在栽種時的專注,因着對植物的欣賞與愛護,陳婆婆的內心得享安靜,一直以來壓在心頭的擔子漸漸開解,即使回到家中依然要照顧丈夫,但心態上亦感覺輕省了,整個人開朗起來,活得更有動力!
陳瑤仙婆婆擔任「綠悠大使」,向其他中心會員分享種植的樂趣。
藉種植回歸內心
能夠藉着栽種而幫助陳婆婆調整現有的生活步伐,培養悠然自得的心境,全賴「綠悠心靈計劃」設計得宜。計劃由「悠然自在園藝小組」開始,10節的小組時間除了有教授園藝知識外,更必定有靜觀時間,例如讓參加者安靜地觀察手中的植物,以畫畫記錄植物的模樣,並舉辦兩次外出活動,讓參加者親親大自然,欣賞舒適怡人的環境,享受生活。親嘗種植滋味後,小組成員更化身為「綠悠大使」,協助到社區和院舍推廣種植,分享所學,傳遞喜樂。
社工盧倩兒姑娘表示︰「很多長者甚少察看『當下的自己』,他們或者着眼於過去,或者受情緒困擾,難有機會與自己對話。透過靜觀訓練,希望長者能夠回到內心,有空間去了解自身,更重要是讓他們發現到負面情緒是有方法處理的。」處理負面情緒,不一定指解決煩惱源頭,但長者可以透過對植物的專注和欣賞,與植物對話,令焦點不再定睛於煩惱,反而有空間、有機會轉換對事物的看法,排解情緒,有力再次面對挑戰。
收獲喜樂禮物
蘇玉女婆婆是計劃的另一名參與者,從中收獲滿滿的喜樂,說到︰「從來不知道原來用一塊葉就可以培植出紫羅蘭,好開心。可以做義工,做少少事便幫助到別人,好開心。最難忘是上到道風山靜修,在『聖殿』感受上主,感覺難以形容,很舒服,很開心。」蘇婆婆的喜樂絕非空口說白話,卻是由心而發,以往未參與計劃前,獨居的蘇婆婆總是窩在家中,自言試過太耐沒有走動,「雙腳好似再行不動」,亦甚少機會享受群體生活。然而,藉着「綠悠心靈計劃」,蘇婆婆既可以在日常生活中享受種植的樂趣,更能夠到中心與一眾老友記說說笑笑,加上從未試過的義工服務,她的生活如今變得多姿多彩呢。
一株小小的植物,或者並沒有甚麼實用功效,但當你悉心照料它時,它卻能回饋你寶貴的禮物,送予你一顆寧靜的心,一份欣賞之情,滋潤心田。

2016-01-30   更新
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