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身心安泰


舞動身心正能量


文︰賴彩媛
 
 
 
運動可以減壓,操練身體,這是不爭事實,可是,一重投工作崗位後,壓力卻像重新湧現,心靈的「毒素」始終未能隨着汗水排出,還是軟弱疲憊。那麼,若然能在運動中加入心靈關懷元素,情況又會如何?
 
集中思緒進入靈修
近年來,「靈修舞蹈」在香港漸趨流行,而香港聖公會婦女總團亦邀請到靈修舞蹈家劉正文先生為團友開辦課程,一方面透過舞蹈操練身體,紓緩壓力;一方面透過舞蹈動作引導參加者靈修、親近上主、提升心靈質素,將憂慮、壓力等負面情緒通通釋去,讓身體的健康、正向思維得以提升。每次課堂包括三大部份︰熱身、活動、舞蹈,並配合傳統聖詩、流行詩歌或泰澤短頌等等不同音樂元素,一步一步引領參與者敞開心懷,在靈裏與主連結
 
陳劉麗嬋師母於兩年前接觸靈修舞蹈,起初源於一份好奇心,卻在當中得着甚多。由熱身環節開始,詩歌已在空氣中飄盪;而活動環節正以該首詩歌為藍本,讓參加者享受靜默時刻。有一次,選取的詩歌是《Give Thanks》,導師邀請參加者用椅子圍圈,沿圈踱步,象徵着由出生到死亡的生命周期,思想當中的點滴感恩。那一刻,陳師母喚起串串的回憶,頓覺生命中值得感恩的事實在太多太多,不禁由衷讚頌上主的恩典。帶着這份心靈觸動,再隨着歌曲進入舞蹈,更投入,更感受到身心靈合一的全人氣息。陳師母表示︰「舞蹈帶來『動覺』(肌肉運動知覺),令靈修不被限制於五官感覺的體驗。當舞動身體時,可以有時間集中於自己的身體,用整個身體去感受自己的存在,這是在日常忙碌生活中往往被忽略的。」
 
融入生命的得着
香港聖公會青山聖彼得堂的陳安琪姊妹(Angel)「舞齡」比陳師母更長,是基督教舞蹈協會資深靈修舞蹈學員,偶爾她更會擔任起導師一職,將靈修舞蹈推廣到不同教堂。靈修舞蹈對Angel而言不只是一門興趣,卻融入在她的生活中,叫她認識自己,認識上帝。
 
以往Angel曾接觸舞蹈,但當決心學習靈修舞蹈後,她才發現自己對舞蹈的鍾愛是多麼濃厚,在舞蹈中她得着無比快樂,深知舞蹈是上主送給她的恩賜。然而,有一段時間,Angel卻被腳痛纏累,無法投入於舞蹈中,她求問上主︰「難道我要這樣停下來?祢給予我的恩賜我還未善用,就這樣停下來嗎?」在疑問、不安、不甘之中掙扎後,Angel選擇了順服,沒有怨言,安靜於上主的懷中。意想不到的,她的痛楚竟然一日比一日好轉,那份失而復得的喜悅叫Angel知道,原來自己在生命中最大的享受,就是自由地舞動身體。這段與上主的靈裏相交,讓Angel懂得在忙碌中偶爾停下來,尋獲簡單自在的滿足;亦進一步確立Angel在靈修舞蹈中的信心,善用恩賜服侍婦女總團或其他教堂,祝福他人。
 
(左)陳劉麗嬋師母與陳安琪姊妹在靈修舞蹈中反思生命,與主結連。
 
 
靈修舞蹈讓參與者從個人層面觀察自己身心需要,藉身體與上主在靈裏結連,但同時亦是一種群體活動,在每一節課堂中的主題活動,往往給予機會讓參與者分享在過程中的感受和得着,見證上主恩典,儼如團契般造就彼此生命,互相扶持。猶記得去年春天,陳師母因母親離世而未能參與課程,有姊妹不但主動關心她的情況,更親臨安息禮拜,讓陳師母心頭一暖,感受「主內一家」的真實,頓覺安慰。
 
日復日的工作,無間斷的勞碌,21世紀女性要面對的挑戰真的不易。因此,聖公會婦女總團不但會延續靈修舞蹈課程,更期望於日後開辦更多元化的活動,切合不同年齡、身處不同境況、擁有不同才能者的需要,為她們清空積累多時的身心疲憊,重新灌注正能量。

2015-07-08   更新
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「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。