Skip Navigation Links
 

 

知心話


隨遇而安


文:香港聖公會福利協會助理總幹事 岑家雄
(內容經網站編輯修改)
 
 
 
中國老年學會曾公佈全國有逾四萬八千名百歲長者,當中最老人瑞是1885年出生,現年126歲居於廣西的瑤族壽星羅美珍。從人瑞的訪談了解其日常生活習慣中得出的長壽結論後,可歸納為心境平和、起居規律,以及生活環境自然。
 
這與美國《讀者文摘》發表一項向85歲以上的長者進行的問卷調查結果可說是不謀而合,長壽的原因除了人們熟知的健康飲食、鍛煉身體外,所有的被訪人士都選擇了一個名詞:心態。
 
不少長壽長者表示:「生活要隨遇而安,多關注得到的,而不是失去的,並且學會感恩知足。」針對他們的秘訣,有心理學家提出鍛煉「優良心態」的方法,在此抽選幾項以作分享。
 
首先,每天要至少大笑五次。會笑的人都懂得幽默感,它能使生活變得更輕鬆愉快。許多老友記仍為兒女操心、為小事着急,甚至一天到晚都緊繃着臉、眉頭深鎖,這固然不好。為了自己的健康,不妨多開懷大笑吧!晚上入睡前回想一下你今天笑得夠數了沒有,並下定決心明天要活得更加愜意。
 
其次,每天嘗試做一件新鮮的事,隨着年齡增長,長者的生活圈子反而愈來愈窄、愈來愈固守日常生活的習慣,一旦發生了打破陳規的事,就可能喪失應變的韌性。為了防止這樣的事情發生,可以時常改變一下自己的生活習慣。
 
再者,要永遠看積極的一面。樂觀個性並不是指「苦中作樂」,然而不論情況有多糟,總會有積極正向的一面,正所謂「塞翁失馬,焉知非福」。專家亦提出每天最少列出三件令你感恩的事,因為知足常樂也是一種處世哲學,是生活中的大智慧。能為自己已有的心存感激,正是「知足常樂,常樂方長壽」的道理。
 
還有要活在當下,別停留回望過去、憂慮未來的心態也十分重要。很多人總是為將來而擔憂,對逝去的感到懊悔,卻很少考慮當前的情況,這會構成很多壓力。猶如雋語所述:「昨天已逝,明日是謎,只管今日,盡力而為。」
 
人總是追求健壯的身體,認為這是健康的定義。然而,精神心理的健康會給人更大的長壽潛能。當你每天早晨醒來,都心情愉快,期盼着一整天的生活時,你就可能離長壽不遠了。 

2013-11-21   更新
上則: 做智者還是做愚者
下則: 在組員身上尋找上帝的足跡

新增討論

關於心意行動   心意 • 訊息   心意 • 活動   就業資訊

 

 

回頁首
© 香港聖公會.心意行動.Hong Kong Sheng Kung Hui.Project Act of Love
版權所有,引用請說明出處. 聯絡我們.Copy rights reserved. Contact us

 








 

大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。