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身心安泰


健康鞋


文:香港聖公會福利協會足病診療師
 
 
 
相信大家對「健康鞋」這個名字不會感到陌生,但穿上了「健康鞋」,雙腳到底會否真的變得「健康」呢?
 
人的雙腳主要是用作承受人體重量,其主要部分為前掌、中足弓和後掌;藉着腳部關節的接合,肌肉和韌帶的協調,雙腳不但能支撐身體的重量,還為我們提供能夠走動的活動量。
 
腳型和腳部的結構,包括骨骼的排列、韌帶的連接和肌肉的協調性,也會因遺傳基因而有所不同。由於每個人的腳型、肌肉協調性、關節活動量不同,所謂的「健康鞋」未必符合每個人的需要,令每一對腳都得到健康!因此,消費者要注意,不是每一款鞋子加上「健康」兩字就一定「健康」、適合自己,必須慎重選擇。
 
大家選擇鞋具時,除了款式和品牌外,也應考慮物料、構造與適合性。一般而言,鞋的前掌和後掌由於要承受較大的壓力,因此最好有相當的厚度,如物料有吸震回彈效能就更為適合。通常後掌與前掌高度比例以2.5:1為佳。由於我們會在不平坦的地面行走,中足弓的關節和肌肉就會因應不同的地勢環境作適應和協調,使我們能夠在不平坦的地面上行走。由於中足弓的關節活動量和肌肉的協調性也是因人而異,所以世上並沒有一對「健康鞋」會適合全部不同腳型的人。此外,因為活動量不同和各式活動種類性質,鞋款的選擇也需要有所不同,以配合不同的生活需求。
 
健康的人都有着正確的感官,當穿上不適的鞋具時,雙腳會出現疼痛、紅腫的反應,反映出腳的感覺,提示我們該如何選擇合適的鞋具 但慢性疾病的患者感官受到疾病影響,雙腳無法感到疼痛,那就要留意雙腳可有出現紅腫,或腳底因過份受壓而產生厚繭 千萬不要糊亂相信一雙「健康鞋」就能使雙腳變得健康。如發現情況有變差或有惡化的跡象,便應詢問醫生或足病診療師的意見,再作詳細的下肢生物力學評估,找出病理源頭,及早作出適當的治療。 

2014-01-09   更新
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大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。