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身心安泰


聲線問題


資料來源:香港聖公會福利協會 社區醫療支援服務網絡
(轉載自1901期《教聲》)
 
 
曾經有一位太太傷心地告訴我,在電話中她經常被人誤認為是男士。和家人談天、跟朋友說笑本是平常不過的事,可是有些人卻因為聲線變得沙啞低沉,走音甚至失聲而感到尷尬。
 
我們經常會遇到聲嘶力竭叫賣的推銷員、需要長時間說話的老師和客戶服務員等,他們時常都會因為用聲不當而出現聲線問題。
 
聲線沙啞反映聲帶可能受損,例如出血、結節和瘜肉等。如果你對自己的聲帶情況有懷疑,應要求耳鼻喉專科醫生作詳細檢查。
 
細小的聲帶,在日常生活及與人溝通時擔當着重要的角色,當你感到說話「上氣不接下氣」、難以大聲說話、喉嚨疼痛或乾涸等,便可能是聲帶向你發出警告。這時千萬不要大力咳嗽,因為這樣只會加劇對聲帶的損害。服用喉糖只是治標不治本的做法,因為冰涼的感覺會令人誤以為喉嚨疼痛的問題已經解決,可是當繼續長時間說話便會令問題惡化。
 
以下是一些保護聲帶的秘訣:
1)放慢說話速度,要有適當的停頓;
2)避免在嘈吵環境下大聲說話,需要時使用擴音器具;
3)保持聲線得到適當的休息,避免長時間講電話或唱歌;
4)說話時運用適當的音量與音調;
5)少吃刺激性食品或飲料,如咖啡、濃茶或煎炸、辛辣、油膩等食物;
6)多飲水保持聲帶濕潤;
7)避免清喉嚨或大聲咳嗽。

2013-01-30   更新
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大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。