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知心話


若果我當時……他就不會離世了……


文:香港聖公會輔導服務處 臨床心理學家
資料來源:香港聖公會福利協會 長者安居樂
(轉載自1902期《教聲》)
 
 
「若果我當時關心他多一點,他就不會生病、不會死去……」「我當時應該對他好一點。」「我當時不應該……」「都是因為我……所以害死了他。」當患病的至親離世後,我們的腦袋可能不時會閃出這些想法,接著一股內疚的情緒就在瞬間佔滿心頭。
 
很多的時候,內疚的感覺都源自我們覺得自己做錯了事。然而,出現內疚感並不一定代表真的做錯事,而是我們自覺本身做錯了,又或所做的與自己/別人所期望的有偏差。在照顧患病的至親的過程中,我們總希望能預計、掌握並滿足到至親的每一個需要,希望我們為對方所做的每一個決定,如醫療、生活或金錢上等,都是百分百正確。我們以為,如果我們一早做了某些事,就能避免不幸的事情發生。之後我們就根據這些自己訂下、完美卻不現實的標準批判自己,責備自己做得不夠好,或責備自己做漏什麼。
 
事實上,當我們回顧大部份失去了的重要關係時,我們都不難找到一些事情叫自己內疚。我們心想若然機會重來,我們會改變某些做法。可惜,這一切的「醒悟」都是事後的。更何況世事環環相扣,即使時光倒流,事情的發展亦未必如我們所想所願。上帝的作為,豈是我們可能預測和猜透?
 
下次,當內疚感再突然出現時,我們或許可以嘗試做以下的事:
1)承認內疚這感覺,了解它的存在是因為我們對逝去者的愛。
2)探索內疚的感覺中,是否還有包含其他的情緒。例如憤怒,亦可能是哀傷或沮喪,了解這些情緒背後的原因。
3)問一問自己是否刻意「做錯事」?「事後孔明」誰人都會,你是全知全能的嗎?內疚的感覺除了會把我們逐漸的推向一個無助又自責的深淵外,它們無助於把時間逆轉,讓我們把事情重做一次。
4)找一個安靜的地方和時間,寫一封信給已逝者,向對方訴說你的感覺。
 
最後,請不要因為內疚的感覺而羞愧,內疚的感覺全都源自於我們對對方的愛和重視。當你鼓起勇氣和別人分享這感覺,你不但會發現你不是獨自一人在經歷它,你還可能會發現一些新的觀點,讓你更了解所愛的人呢!

2012-12-07   更新
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海嘯起源於人性叛逆

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「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。