Skip Navigation Links
 

 

身心安泰


便秘


資料來源:香港聖公會福利協會 社區醫療支援服務網絡
(轉載自1892期《教聲》)
 
 
 
食物由胃部到小腸和大腸後,營養和水分會被吸收,不能消化和剩餘的水分就會形成糞便。若大便難以由肛門排出體外,就會造成便秘。一般而言,正常的大便次數是一日兩次至兩日一次。如果大便太硬,或排便困難而且費力,就是便秘。
 
便秘的成因
便秘的成因很多,包括飲水不足和進食蔬菜水果不足,導致食物中纖維不夠,令大便變硬,使它難以排出。另外,長者和少運動的人士,腸臟蠕動會較慢,也容易有便秘。一些疾病如糖尿病、甲狀腺素過低都會引起便秘。服用一些藥物如咳藥水、止痛藥、鈣片、利尿藥等都可引致便秘。此外,一些心理因素如緊張、心情不佳也會影響排便,如廁時沒有私隱,或廁所很不潔都可引起便秘。懷孕的婦女也是便秘的高危一族。
 
便秘的害處
便秘引起排便困難,加上大便又乾又硬,很容易造成痔瘡,肛門破裂,引起肛門出血和痛楚,使患者不敢用力排便,形成惡性循環,使便秘問題更加嚴重。此外,長期便秘會使人心情不佳,特別對一些長者而言,一天沒有大便是很困擾的事。
 
便秘的預防
飲食方面可吃蔬菜水果,五穀類食物可選擇高纖維的,例如紅米、糙米、麥包、麥皮。多喝水,保持身體水分充足。多做運動,保持心境愉快。養成定時的大便習慣也可預防便秘。長者尤其是新入住院舍的,要注意廁所私隱是否足夠,儘量在他們如廁時不加以干擾。
 
注意
若果大便習慣無故改變,或大便有血,必須及早求醫,因為這些可以是腸癌的徵兆。

2012-12-22   更新
上則: 預防氣喘過秋冬
下則: 士的柺杖(Stick)

關於心意行動   心意 • 訊息   心意 • 活動   就業資訊

 

 

回頁首
© 香港聖公會.心意行動.Hong Kong Sheng Kung Hui.Project Act of Love
版權所有,引用請說明出處. 聯絡我們.Copy rights reserved. Contact us

 








 

大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。