Skip Navigation Links
 

 

知心話


「一人家長一人當」系列:關顧憂悶的心(下)


文:馮婉儀
 
講員Andy鼓勵大家要有耐心、智慧和勇氣,去關顧有需要的一人家長。
 
        不管因為喪偶、離婚,還是其他因素,由「二人家長」變成「一人家長」的過程,相信都不會輕鬆、容易,當事人可能會經歷無數反覆起跌,感到震驚、忿怒、擔憂、沮喪……但不管正面還是負面,協會婚姻及家庭治療師王德賜(Andy)認為,這些情緒都是他們彌足珍貴的體驗,不應隨便被旁觀者剝奪。他並提出下列的「情緒指南針」,以助關懷者識別當事人的情緒狀態和有關注意事項,針對要點予以支援,陪伴他們尋求積極的處理方法:
 
情緒指南針

情緒
可能的階段
針對要點
注意事項
A. 忿怒
1. 否認
2. 忿怒
3. 討價還價
處理怒氣
危險行為,如向對方報復
B. 猶豫不安
1. 否認
3. 討價還價
陪伴掙扎
可能後果和代價
C. 焦慮
1. 否認
4. 沮喪
重建生活秩序
資源管理
D. 傷心失落
4. 沮喪
重新定位
抑鬱徵狀
E. 羞恥
4. 沮喪
重建自尊
抑鬱徵狀
F. 後悔或羞愧
2. 忿怒
5. 接納
接納自己,鼓勵增值
太早行動

         Andy認為,假如當事人表現(A)忿怒,關懷者可嘗試了解對方何解會如此珍惜這段關係,予以接納,並注意怒氣會否導致報復等行為。而當對方表現(B)猶豫不安、情緒反覆,如前天否認婚姻出現問題,昨天因婚變而感到忿怒,今日又回到原點,否認一切時,關懷者緊記不要超越當事人的步代,而應按其狀況陪伴掙扎,讓他們感到被理解。成為「一人家長」後,生活秩序想必變得翻天覆地,難免令人對前景感到(C)焦慮,教友不妨從實際的起居生活入手,幫忙尋找新居、照顧孩子等,協助當事人逐漸建立生活規率。此外,部份人或因未能接受身份上的改變,如由幸福婦人變成父兼母職的媽媽,頓感(D)傷心失落,甚至為離婚而覺得(E)羞恥,我們應該從旁鼓勵,具體地讚賞他們勇於面對的態度,以助其重新定位、重建自尊。但當事人胡思亂想時,或會(F)後悔昔日對配偶不夠溫柔體貼等,那管所有法律程序都已經辦好,仍企圖霎時改變自己,以取悅對方;但既然一切已無補於是,我們應鼓勵他們接納自己,努力學習、進修來自我增值,肯定其個人價值。

        另外,Andy以精神科醫生Elisabeth Kübler-Ross的理論,指出當我們得悉配偶因病或外遇等問題,而有可能令自己的婚姻和生活等狀況出現巨大轉變時,會經歷以下五個創傷後悲働情緒的階段,予以大家參考:
 
1.          震驚及否認(Shock and Denial)
以至愛突然離世為例,一般人知道有關消息時,或因缺乏即時、詳盡的資訊,解釋當中原因,而會有「無理由!」「真的嗎?」等否定的回應,不能接受一個往常關心的對象一下子離開自己。為此,我們亦不應強迫對方接納這「事實」,應以同理心陪伴同行,引導他們慢慢了解背後的因由。
 
2.          忿怒(Anger)
倘婚姻出現問題,我們有時會怪罪於自己、伴侶、第三者、孩子,甚至上帝,就好像約伯一樣。Andy認為,忿怒是可以接受的,關懷者還可以自身經歷安慰說:「遇上很大的難題時,我也會嬲上帝。」讓對方感到被接納,再慢慢引導對方調整內心鬱結;不過,我們也要了解他們有否「嬲錯人」,以及出現報復等不當念頭。
 
3.          討價還價(Bargain)
感情世界,總是變幻莫測、反覆不定;即使分開了,當中仍可能充滿掙扎,例如有人會甘願等待配偶回心轉意,而忍受對方同時有超過一段的感情關係。Andy說,當事人的種種想法和決定,某程度上也是對關懷者在道德信仰上的考驗。他提醒我們應嘗試代入當事人的角色,便能較容易理解其背後的信念,予以接納和關懷。
 
4.          沮喪(Depressed)
當我們感到沮喪時,都會傾向遠離人群來尋求片刻寧靜,或滿足口腹之慾以求得到安慰,Andy表示兩者皆有助當事人儲存能量,沉澱和消化目前的現狀,關懷者毋用過份擔心,反而可視乎對方的實際需要,如財政狀況,協助發掘新的資源,如教友代為照料孩子。
 
5.          接納(Acceptance)
我們怎樣看待離婚或死亡,都很視乎本身的信仰宗派、婚姻觀和人生觀,當當事人能夠走出幽谷,接納「一人家長」的新身份時,其實已經踏出了很重要的一步,「有人在幾年內便走出困局,有人花了很多年仍尚未成功。」Andy說,關懷者可協助他們擴闊生活圈子,待情況穩定後,再討論饒恕的事宜也不遲。
 
 

 

2012-04-22   更新
上則: 「一人家長一人當」系列:以愛激勵親子
下則: 「一人家長一人當」系列:關顧憂悶的心(上)

新增討論

關於心意行動   心意 • 訊息   心意 • 活動   就業資訊

 

 

回頁首
© 香港聖公會.心意行動.Hong Kong Sheng Kung Hui.Project Act of Love
版權所有,引用請說明出處. 聯絡我們.Copy rights reserved. Contact us

 








 

大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。