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身心安泰


家居清潔陷阱


 
 
        新年,是中國人的一個重大節日,身為家中長輩,長者對這個「一家團聚」的佳節就更為重視。每年做冬以後,許多長者便開始為農曆新年作好準備,由預備紅封包、購買賀年禮品、選購年花、製作賀年美食,到打掃家居、張貼揮春等,一件又一件的準備功夫,無不講求心思和體力,難怪不少長者,正月還未到,便已忙得疲憊不堪,加上天氣轉冷,時而外出購物,時而打掃及佈置家居,一不留神,很容易便會拉傷筋骨,染上疾病。
 
        為免身心疲累,近年不少長者都學會化繁為簡,惟「年廿八、洗邋遢」這個習俗,還是一如以往地保留着,為的不是如古人所般想將霉運一掃而空,而是希望家居清潔衛生,讓親友拜年相聚時感到舒服自在。縱然有長者近年都寧願花多少少金錢,聘請家務助理代為打掃家居,但大部份人仍希望身體力行,親自處理簡單的家居常務。所以,本文特意分享下列三大常見的大掃除陷阱,希望各位長者在打掃家居時能格外小心,注意安全:
 
陷阱一:易上難落
        很多長者都曾經試過,拿一張木椅,扶着牆壁,好不容易才站到窗台上抹窗或拆除窗簾布,工作過後,想重踏上地面,卻感到力不從心,膝蓋久久不能彎曲,而且獨自站在高處大半天,實在危險非常,一不留神,更會從高處跌下,造成身體損傷。其實我們身體向上與向下爬行時的重心都是不同的,加上站在高處時的離心力或恐懼感,對我們的判斷力都有所影響。故此,需要爬高處理的家務,建議請別人幫忙,以免發生危險,若能力所及的,亦建議把平安鐘或將電話放在附近,以便有需要時可以尋求協助。
 
陷阱二:傷人的清潔劑
        為了令家居清潔變得更為輕鬆,很多長者都會選用清潔劑協助,但會配戴膠手套清潔家居的卻無幾人,有長者就在大掃除後,出現皮膚問題。原來大部份的清潔用品都是強鹼物質,即使用水稀釋,仍屬弱鹼性,與人體皮膚的弱酸性有一定分別。所以,當一連幾天用雙手直接接觸清潔劑後,皮膚即產生乾澀及過敏現象,嚴重的更會造成破損,刺痛非常。即使平日習慣不配戴膠手套清潔家居的長者,亦要緊記得愛惜自己的雙手,好好保護,防患未然!
 
陷阱三:肌肉勞損,引起痛症
        很多長者,平日縱有做柔軟體操、散步等運動,但當一連幾天地進行家居打掃時,便會不小心拉傷筋腱,或是令舊有的痛症大發。其實長時間進行洗抹等重複性的工作,是很容易令肌肉勞損;若姿勢不良兼有舊患、欠熱身及休息等,簡單的家務,亦隨時會令大家五勞七傷,痛不欲生。故此,各位長者必須將家務分開多日來做,每次的時間亦不要太長,並將較用力及較輕省的家務交替地安排着,讓肌肉及筋骨有足夠的休息時間。
 
        最後,提醒各位長者要量力而為,謹慎安全地大掃除,歡渡一個平安喜樂的新春佳節。
 
 
 
 
2012-01-05   更新
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海嘯起源於人性叛逆

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「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。