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知心話


關懷技巧訓練系列(三)陪伴憂鬱的人


        世界衛生組織、世界銀行和美國哈佛大學在2000年發表的「疾病所帶來的全球捐失」(The Global Burden of Disease)調查預測,抑鬱症(Depression)將於2020年在逾百種疾病中,由第四位跳升至第二位,其嚴重性可見一斑。「心意行動」在十月廿九日特別舉行「從憂鬱到平安──陪伴憂鬱的人」工作坊,邀請了主愛堂主理牧師黃健新牧師和福利協會臨床心理學家曾秀玲,分別講解禮拜堂關懷憂鬱者的經驗,以及他們的特徵和需要。
 
        「4C」是鑑定鑽石的標準,黃健新牧師笑說,禮拜堂關懷憂鬱者也有「4C」作參考,包括 “Contain”(包容)、 “Community”(社群)、 “Clarity”(清晰度)和 “Connection”(連結)。他坦言,在禮拜堂不時會遇到疑似精神異常的人,有的總是靜坐一角,不欲別人靠近,有的可能會騷擾人。黃牧師引用「我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒,因為人的怒氣,並不成就上帝的義」(雅各書1:19-20)指出,我們面對不同需要的人時,應學效愛人的上帝,以「包容大於審判」的態度處之,不要急於批評,免令對方添上額外的壓力。
 
黃健新牧師引用古倫神父《50天使》一書,鼓勵大家成為別人的開朗天使,一起積極面對人生。
 
        黃牧師並說,現今社會鄰舍關係愈漸疏離,「我們可能知道鄰居貴姓,但對方一家幾口,從事哪行業,往往不得而知。」但他認為禮拜堂內應有更強的互助氛圍,倘遇上有需要的弟兄姊妹,不妨靜靜地陪伴在側,或主動分享自身經歷,都能予以「同路人」的感覺,讓對方感到安慰。而除了耐心聆聽外,關懷者還可以協助當事人澄清問題,以免他們將不同事件所產生的負面情緒累積,像雪球般愈滾愈大,以致一發不可收拾。最後,禮拜堂更可鼓勵憂鬱者重掌本身的情緒,逐步與自己、外界和上帝建立關係,重新接納久被遺忘的愛與關懷。
 
        曾秀玲則以名人自傳和香港電台電視訪問個案說明,不論貧富、成就、地位、美醜,每個人都有可能患上抑鬱症,因而在情緒、生理和思想上持續出現不尋常的狀況,例如常感悲哀、空虛,對任何活動都失去興趣,坐立不安和表現煩躁,胃口突減或大增,失眠或嗜睡,易倦和失去朝氣,自覺毫無價值,感到無助、絕望和自殺等念頭。她表示,遇上憂鬱者訴苦時,普遍人都傾向以「不要這樣想便行了!」「沒什麼大不了!」等否定的說話作回應,試圖藉以改變對方負面的想法,惟這可能會弄巧成拙,令他們感到不被了解,更自覺無用、無價值。
 
曾秀玲建議大家,在需要時,應鼓勵憂鬱者尋求專業支援,以更有效地解決問題。
 
        曾姑娘解釋,要改變人的思想,絕不是一時三刻的事;反之,我們可以從行為方面入手,嘗試跟憂鬱者散步、做瑜伽、欣賞柔和的音樂或參與親友聚會等輕鬆的活動,讓他們在無壓的環境下慢慢放鬆自己。她尤其鼓勵大家到公園和郊外等地方散步、深呼吸,以刺激體內分泌安多芬(Endorphin),令人感覺心情舒暢之餘,亦可以透過一山一石、一草一木,親身感受自己在上帝所創造的天地萬物之間是何等的渺小,經常縈繞心間的難題也頓然變得微不足道--無形中幫助憂鬱者建立正面的想法。
 
        來自聖馬提亞堂的參加者李凱鈴表示,雖然從互聯網和媒體不時聽到「抑鬱症」這病症,但其實所知有限;有時候,她發現有弟兄姊妹表現悶悶不落,也不懂得從何入手。凱鈴覺得是次活動能讓她更有系統地認識憂鬱者的感受和需要,明白怎樣做才能真正幫助他們,而不會「好心做壞事」,所以她很感謝「心意行動」舉辦這一系列活動,協助提升大家的關懷技巧。
 
黃健新牧師和曾秀玲姑娘不約而同地提醒大家要有感恩的心看待人和事,所謂的「難題」也會變得較容易處理。
 
        感謝各位參加者的踴躍支持,知心天使關懷培訓工作坊共四節的關懷技巧訓練系列,已於昨日(十一月五日)完滿結束,最後一節:「與哀慟的人同哭──陪伴失去所愛的人」的報道,將於下期《教聲》內刊登。
 

 

2011-11-05   更新
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海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。