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身心安泰


板機指


(轉載自1831期《教聲》)
 
        板機指又稱為「彈弓指」,症狀常見於手指近掌心處疼痛、腫脹,早上起來更為明顯。每當手指彎起或伸直就會劇痛,而且感到有阻力或是卡住伸不直,甚至須另一手來幫忙才能伸直。用手觸摸可以發現在掌面掌指關節處會有壓痛點,有時感覺很硬像是指骨突起。
 
        板機指是腱鞘炎的一種,手指屈指肌腱因勞損發炎並腫脹後,發炎的肌腱在手指近掌心部位與腱鞘磨擦,導致手指彎起後無法伸直、限制指關節活動、甚至有卡住、或像扣板機時的「喀」的聲響。
 
        板機指的患者主要是日常生活中常用手指勾起重物或重覆使用手指,缺乏休息導致勞損而引起的。一般而言,受傷的筋腱本身會有自我復原的能力,但日積月累的創傷,加上沒有足夠的休息,最終變成筋腱發炎、疼痛。工作上做精緻手工業者、園藝、剪花材、電腦族常須按滑鼠左右鍵、按釘書機、綁結等工序、或經常使用電話打SMS短訊的人士也皆可能患上扳機指。板機指也可以是特發性的,也就是原因不明的,通常發生在中年的女士身上,也常常與腕管綜合症一起出現。另外,有些小孩的板機指屬先天性,但較為少見。
 
        其實,若在筋腱受損短期內及早求診,並接受適當的物理治療,板機指基本上是可根治的。如果是急性板機指,令手部出現紅腫及發熱情況,可以用冰敷患處或將手浸冰水十至十五分鐘舒緩症狀。至於是慢性發炎,則要用熱敷方法,加速手部血液循環。情況未能改善的話,口服止痛抗發炎藥物及物理治療的超聲波可針對患處發揮消炎止痛的作用(圖一)。物理治療的蠟療除了有熱敷的功效之外,還可以同時活動手指關節,改善屈伸不順的情況(圖二及圖三)。多做一些適當的伸展運動和避免屈曲手指的動作亦可減低患上板機指的機會。
 
 (圖一)
 
(圖二)
 
(圖三)
 
2011-09-01   更新
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「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。