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身心安泰


夏日扮靚之道


(轉載自1796期《教聲》)
 
 
        炎炎夏日,喜愛戶外活動的你,是否已準備好保護你的肌膚?香港天氣潮濕,紫外線及空氣污染指數偏高,再加上空氣中的塵埃,容易令面部水份流失,直接接觸陽光會產生色素、雀班,大大影響皮膚質素。
 
        在太陽猛烈的日子,出門不用半天已香汗淋漓、油光滿面,因此日間控油護理的確是很重要,所以很多人在選擇護膚品時會特別從控油方面着手。
 
        面部經過紫外線一天的摧殘,本來用以滋潤肌膚的天然油分會變為惱人的面油,因此很多人晚上回家後會即時用深層潔面產品洗去油脂,但油脂給你洗去後,肌膚便會變乾,這時還用控油產品的話,肌膚最後就變得乾上加乾,同時大腦亦會收錯信息,分泌出更多油脂,這樣就會循環不息出現面油過盛的問題。相信好多人都有用吸油紙的習慣,但其實過度使用吸油紙是會損害皮膚,令皮膚失去水份及應有的油脂保護。
 
                紫外線是肉眼看不見的,它不是夏天的專利,就算沒有陽光的雨天,紫外線依然會穿透雲層,因此紫外線造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。另外累積的紫外線亦會形成皺紋、黑斑等。
 
                參與戶外活動,必需在接觸太陽前的三十分鐘塗上防曬霜,並且每九十分鐘充一次。即使是防水的防曬霜,亦會在游泳的時候被沖掉,或在你抹身時被擦掉,所以記得要反覆塗上防曬霜。此外,亦要盡量避免早上十時至下午二時進行戶外活動,因為這個時段太陽最為猛烈。
 
        其實,皮膚是可以反映我們的健康狀況。要保持皮膚健康美麗,不單靠護膚品,更要注重日常飲食及生活習慣。每日要有充足的睡眠,失眠、熬夜都是皮膚大敵,它會令皮膚失去光澤、變得暗啞、不易上妝。面上的雀斑、黑斑也會因身體疲倦,令血液呈酸性變得較深色,再加上夏天強烈的陽光照射,會令黑色素更加活躍,色斑、雀斑便相繼出現。
 
        因此,要皮膚健康有光澤,除了做好防曬措施外,更要有充足的休息、均衡飲食、保持心境開朗和適量的運動,這樣就能令皮膚更健康。

2011-06-30   更新
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海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。