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身心安泰


心平如鏡護心法


文:香港聖公會福利協會 社區醫療支援服務網絡服務經理張以茵
(轉載自1805期《教聲》)
 
 
        大部份的香港人都生活在緊張及壓力之中,許多香港人長期承受過度的壓力,以致身心都出現了不少因壓力所引起的疾病。以2007年一項調查為例,每十名香港人當中,便有一人患上焦慮症,而六成四受訪者更表示長期處於擔心或緊張狀態,可見壓力對我們的影響實在很大。
 
        筆者也遇過不少心煩氣躁的個案,有的長期受着無比的壓力;有的本身是一個「急性子」之人;有的對工作很認真;有的做事講求完美;又有些是事事上心,先別人之憂而憂。他們都有着同一個的希望,就是做一個「心境平和」之人,用平常心去面對所有的風吹雨打。
 
        要達至這樣的一個境界並不困難,讓我先和大家分享一個耳熟能詳的成語「望梅止渴」。話說曹操有次帶兵迷路,士兵快口渴至死,曹操便對士兵們說:「前面有一座大梅林,結了很多梅子,味道又甘又酸,最能解渴了!」士兵們聽了之後馬上「流口水」,沒有了口渴的感覺。原來士兵們並不需要真的看到梅子,只要心裏想起梅子,口水便不禁地流出來!「心境平和」的境界就好比梅子,只要我們想起那個狀態,身心便會相應地回應着我們的所思所想。
 
        「試想像自己心裏面有一個很大很大的湖,那個湖的水很清,水面十分平靜。這個湖就是你的心,你的心就是這個湖,你可以輕輕投放一粒小石子到湖中,你看到片片的漣漪,漣漪漸漸向外推散,然後你心中的湖又回到起初一樣的平靜,你再次擁有平靜的心湖。你的容量很大,你可以包容更大的石塊,你知道你可以回到平靜的境界。」
 
        懂得令自己「心境平和」的方法,日後你便可隨時隨地享受那一面澄明的心湖。
 
2011-06-10   更新
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大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。