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身心安泰


我的快樂指標


文:香港聖公會輔導服務處婚姻及家庭治療師王德賜

  最近參加了一個教人理財的講座,參加者人數不多,席上聽眾看來亦不大踴躍,大概是風暴、海嘯都已過去,現在眼看又是一片新土,大家都期望向講員求個號碼,「即買即中」,而不是教我們理財心得。短短一年,一切又回復正常,這也無可厚非,人都會選擇忘記不愉快的經驗,傾向追求舒適感。

  只是說到底,那些苦日子的確不易捱得過,只是如果那時才去學習不同的放鬆技巧、思考方式、人際網絡、人生目標等等,自然難以管用。因此,在炒風重來、經濟穩定的日子,我們更加要學習理財智慧;同樣地,在平靜的日子,我們更要建立自己獨有的快樂指標和心靈支架,好待日後困難時支撐自己,例如:

  尋找興趣:很多人說「我個人好悶,都無乜興趣。」只是興趣倒是要去不斷尋找,甚至人隨著不同的時間和年齡,也需要找不同的興趣,反正其實「尋找興趣」的過程,本身可能已是一種興趣。

  座右銘:記下一些「啱聽」的座右銘,例如「再難過、總會過!」,「豈能盡如人意,但求無愧於心。」但「啱聽」的意思,並不是迫自己死記,而是明白當中的意義,融入自己對人對事的睇法、甚至是人生觀,這才會有效。

  心中的歌:聽一些有感動、能支持自己的歌,這並不一定是硬銷的勵志歌,反而是一些令你有共鳴、有力量的歌,甚至是一些令你接納人生總有灰暗的歌,放在你的播放機和你的腦海。

  得閒飲茶:當你失意時,可能想盡都想不到可以找誰去傾訴,特別那些「好日唔搵人」的,又或者怪自己無朋友。只是找朋友跟找興趣一樣,是要不斷尋找,從成功和失敗當中成長、建立關係。所以,得閒找朋友飲茶,「唔得閒」亦可以找人。

  筆者的方式很簡單,但坦白說,不一定對所有人有效,甚至你會有更適合自己的方法。只是我強調,這些能量和美好的感覺,正正要在平常日子儲起,到你覺得失意時才用得著,那時可能正正是那份美好的感覺,推動你走出幽谷,正如筆者常在身心疲乏之時,總想起在泳池游來游去的暢快感覺,而推動自己放下煩擾、收拾心情去游水,回來時即使問題沒變,但心情又是一片好日子。

  「仲睇?行動啦!」
 

 

 

2010-01-28   更新
上則: 消滯去膩 開工大吉
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大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。