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身心安泰


快樂無專利 其實很簡單


文:胡潤儀

  每個人都擁有快樂的權利,然而你能否把握著快樂之匙開啟快樂之門?「心意行動」舉辦的「快樂自由人」講座,邀請了臨床心理學家羅澤全先生,教授「快樂七式」,還用多個事例及自身經驗,教大家明白獲得快樂原來可以好簡單!

  羅澤全認為快樂沒有專利,不會因人的身份、地位及學歷等客觀條件而有別。「人最重要是懂得心存感激,有健康的身體,享受生命的每刻。很多人不快樂是因為不相信自己的能力,但這不關乎學歷的多少,而是自信的表現。」對於快樂,他的體會是:快樂是要從困難磨練出來,哭過以後便懂得真正的笑,別以為擁有越多便越快樂,因為財富權位只是虛榮,沒有內涵,故此快樂應是內在的,不受外界影響的,便是真正的快樂。

曾是過來人 把每天視為最後一日

  人之所以不快樂,或許是面臨逆境。他認為逆境大致可分為七類:投資失利、生離死別、意外疾病、眾叛親離、功能衰退、懷才不遇、青春不再,而當中所遭受的損失按次序為:失去財富、失去摯愛、失去健康、失去伙伴、失去活力、失去理想、失去魅力。「每個人最好抱有總會遭受上述損失的可能,把它視之為意料之內,當遇上逆境時便不會受到太大衝擊,還可令人更懂得珍惜時間和身邊人,令你無悔今生。」

  外表看似精神奕奕、笑容滿面的羅澤全是個曾經「失去活力」的人,他以過來人的身份與大家分享曾患重病的經歷。他憶述,當年九歲的他,趟在病榻上看著來探病的親人一個個的不發一言,哭著離開,他在心生好奇下偷看病歷,嚇然發現病歷顯示他僅餘一個月壽命。這件事不但沒有使他意志消沉,反而更積極面對人生,「正因曾經患病,我知可能明天我便會離世,所以我會把每一日當成最後一日,這對於某些人可能是壓力,但對我來說反而是令我更懂珍惜。」

面對逆境撐著不放棄

  羅澤全在工作上遇過很多不同個案,他有感現今的孩子七、八歲便患抑鬱症,當中以十多歲的患者最多,「他們壓力大,是因為向來取得九十分,只要有次只取得八十分便想輕生,他們的生命很『兒嬉』。」他以張潤衡的抗逆故事作例子鼓勵大家:「衡仔」雖然右手五指盡失,但他仍學習打鼓,縱然練到指頭流血,但仍咬緊牙根繼續苦練;而他的父母沒有因兒子的遭遇而對他呵護備至,反而對他表明:『父母不會照顧你一世』,要他明白自力更生的可貴;除了父母,他身邊有個亦師亦友的李Sir,李Sir陪「衡仔」重遊八仙嶺,是要他「在那裡跌倒,便從那裡企起身。」「張潤衡的逆境故事,背後有兩個訊息,(一)遇到逆境時要有人陪伴身邊,(二)要常抱希望,但這希望不是由別人去告訴你,而是由自己去發掘和想通。」故此,他認為當面對逆境之時,只要撐著,不放棄,又或是找朋友幫忙,便不易患有抑鬱症。

  他認為作為香港人已很幸福,因為香港沒有天災和地震,對比很多出現天災橫禍的地方,以及貧困的落後國家,香港人應很感恩。他笑說:「香港人很緊張錢,但若有天災來臨,有錢也沒用!」故此,他建議大家細味身邊值得開心的瑣事(例如父母可想想小朋友能健康成長);並建議可把「快樂七式」──感謝與讚美、健康樂悠悠、敬業樂業、嘉言善意、為善最樂、常懷寬厚、天倫情話(內容詳見做過開心快樂人之快樂七式),持之以恆地應用在生活上。

  是次講座,為「快樂自由人」系列的活動之一,期望大家學習從日常的簡單生活裡,尋找快樂,並推己及人,散播快樂種子。「快樂自由人」小組將會十月至十一月間舉行,有興趣的朋友請致電8201 1163報名及查詢〈詳情〉

 

參加者的話:

  關小姐(大專課程講師)──我的成長背景和過去,充滿壓力和不快,沒有讚美;而且我經常因一些小事而開心或不開心,我察覺這樣除了影響自己心情外,同時亦影響身邊人,我希望透過今次活動學習活得開心的技巧、如何活得有意義。既然人生只能活一次,我希望我擁有開心的生活。這個活動很有用,羅澤全先生教得非常好,「快樂七式」的內容涵蓋做人做事,如感恩、健康、家人及事業等,內容深入,教法互動,它是我參加過同類活動的最好一個。我希望能把這些內容教授給學生、學習原諒別人、實踐「愛的語言」,並會主動與家人維繫感情。

  程先生(退休人士)──我是聖公會的教友,因在《教聲》看到活動宣傳,被講座主題吸引而報名。畢竟人人都想得到快樂,但每個人都會有煩惱,所以希望透過講座學習如何經常保持心境愉快。我覺得這個講座很有用,羅澤全先生是個有豐富經驗的講者,他用很多不同事例和自己的親身經歷,教我們要保持正面思想和心存感恩,顯淺易明;雖然他只教了「快樂七式」中的四式,但我已覺得有很幫助,至少我明白凡事可從另一角度出發,我希望將來的每天都能保持正面思想,而我已經報了「快樂自由人」小組,期望能加深認識!

 

相關連結:

「快樂自中人」系列詳情

做個開心快樂人之快樂七式

快樂取決於什麼?

正向心理學的啟示:快樂此中尋

 

 

 

 


 

 

 

2010-09-10   更新
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「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。