太極運動有強身健體，改善平衡及心肺功能的好處。水中運動能夠有效地鬆弛肌肉、活動關節、以及舒緩痛楚及促進平衡力。而「Ai Chi 水中太極」就是融合了兩者的特性，將這兩種運動的好處結合,可以增強肌肉力量和形態，更可以放鬆身心與平衡身心關係的一種水中運動。
「Ai Chi 水中太極」源於1990年代的日本，到現在已逐漸流行於歐洲、美國、日本等國家，並運用於復康治療及身心靈舒緩的作用。「水中太極」是一套於水中的運動，由關節幅度小至大，肌力要求低至高，平衡難度低至高，配合適當的呼吸調節，可以改善呼吸功能﹔再配合音樂及環境可以達至放鬆心情，忘卻痛楚或煩惱，增強自我體能及信心。
什麼人適合進行「水中太極」?
「Ai Chi水中太極」動作簡單易學，適合不同人仕參加，其中包括關節炎、運動創傷、過度勞損、腰背痛、肩膀痛、關節切換等。年齡及性別更沒有限制，不諳泳術的人士，平日少做運動的上班一族都可以，只須要通過健康評估及醫生轉介就可以參加。
「水中太極」一般以小組形式在輕鬆及愉快的氣氛下進行，每組十個人左右。
日期：2011年6月9日、6月16日、6月23日、6月30日逢星期四（共4堂）
時間：下午3時45分至4時30分
地點：九龍牛頭角彩霞道55號彩頤居3樓衡溫泳池
導師：註冊物理治療師及復康助理
費用：會員 $800；訪客 $880
截止報名日期：2011年5月26日