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身心安泰


「水中太極」 Ah Chi


 
        太極運動有強身健體,改善平衡及心肺功能的好處。水中運動能夠有效地鬆弛肌肉、活動關節、以及舒緩痛楚及促進平衡力。而「Ai Chi 水中太極」就是融合了兩者的特性,將這兩種運動的好處結合,可以增強肌肉力量和形態,更可以放鬆身心與平衡身心關係的一種水中運動。

        「Ai Chi 水中太極」源於1990年代的日本,到現在已逐漸流行於歐洲、美國、日本等國家,並運用於復康治療及身心靈舒緩的作用。「水中太極」是一套於水中的運動,由關節幅度小至大,肌力要求低至高,平衡難度低至高,配合適當的呼吸調節,可以改善呼吸功能﹔再配合音樂及環境可以達至放鬆心情,忘卻痛楚或煩惱,增強自我體能及信心。
 


什麼人適合進行「水中太極」?
        「Ai Chi水中太極」動作簡單易學,適合不同人仕參加,其中包括關節炎、運動創傷、過度勞損、腰背痛、肩膀痛、關節切換等。年齡及性別更沒有限制,不諳泳術的人士,平日少做運動的上班一族都可以,只須要通過健康評估及醫生轉介就可以參加。
 
        「水中太極」一般以小組形式在輕鬆及愉快的氣氛下進行,每組十個人左右。
 
日期:2011年6月9日、6月16日、6月23日、6月30日逢星期四(共4堂)
時間:下午3時45分至4時30分
地點:九龍牛頭角彩霞道55號彩頤居3樓衡溫泳池
導師:註冊物理治療師及復康助理
費用:會員 $800;訪客 $880
截止報名日期:2011年5月26日
 
 
2011-04-21   更新
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大主教心意   
海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。