天文台預測周末冷鋒又再訪港，今日就讓我和大家分享一些低溫症的知識，讓大家知道如何處理和預防。
甚麼是低溫症？
當人體的體溫下降至攝氏35℃以下（即華氏95℉以下），就屬於低溫狀態。較輕微的低溫症患者，會有皮膚及手腳冰冷，面色蒼白、步履不穩和發抖等症狀，若體溫繼續下降，患者的肌肉會逐漸僵硬，口齒不清，神智錯亂和心跳減慢。最嚴重的時候，患者會有低血壓，心律不齊、昏迷，甚至心臟停頓而死亡。
高危人士
1. 幼童
兒童的自我照顧能力不足，加上頭大身小，身體的表面積和外露部份較大，容易流失熱量。家長要注意為孩子準備保暖衣物，其他防寒配物如手套，厚襪，圍巾和帽都不可缺少。
2. 老年人
老人家行動緩慢，新陳代謝減少，加上皮下脂肪變薄，毛管萎縮，調節體溫的能力大大降低，所以比較怕冷。而腦退化症的患者，因為失去了保護自己的正常反應能力，不懂得在寒冷時，為自己加添衣物和取暖，更加容易患上低溫症。
3. 慢性疾病患者
患有內分泌失調如糖尿病、甲狀腺機能低下症、腦下垂體機能低下症和心血管病等慢性病的病人，缺乏調節體溫的能力，身體在制造熱能方面有障礙，比一般人容易患上低溫症。
4. 行動不便人士
除了從食物攝取熱能外，身體也通過活動來產生熱能。平時有做運動的人，在冬天便沒有那麼怕冷。而骨折、中風或其他行動不便人士。由於活動能力降低，容易患上低溫症。
5. 酗酒和酒精中毒
有些人以為冬天時喝一些酒可以驅寒。其實酒精會使皮膚血管擴張，加速散熱，反而會令體溫迅速下降。如果是酒精中毒，令神智不清，無法採取得暖的行動，可能會導致嚴重低溫。
低溫症的治療
1. 為患者保暖，除去濕冷的衣物，抺乾身體，換上乾爽的衣物，蓋上被子。
2. 把患者移至溫暖的環境中，令體溫慢慢回升，速度約每小時0.5-1℃，會比較安全。
3. 不要使用電暖爐、暖風機、熱水袋、電毯和暖身器，也不要讓患者洗熱水浴。因為這樣會使四肢和皮膚的溫度急劇上升，導致血液流向四肢，令核心的溫度和血壓下降，造成危險。
4. 神智清醒者，可飲一些熱量高的熱飲或進食熱的食物。
5. 情況嚴重的時候，應盡快把病人送院治理。
預防措施
1. 留意天氣
密切留意天氣的變化，當氣溫突然下降或天文台發出寒冷天氣警告時，要提高警惕。
2. 添加衣物
禦寒衣物以質料乾爽、輕便、舒適、透氣和保暖為佳。不要穿得太緊身或臃腫，阻礙血液循環和身體活動。避免毛絨衣物直接接觸皮膚產生痕癢。有失禁的長者，要勤於更換濕了的尿片和褲子。要配戴帽、頭巾、圍巾、手套和厚襪，保持外露的身體部份溫暖。
3. 飲食
多飲高熱量的熱飲和進食熱食，補充足夠的水分，少食多餐，可以確保身體有足夠的熱量供應。不要以為飲酒可以驅寒。雖然即時可能感到溫暖，之後卻會令身體熱量流失，適得其反。
4. 家居得暖
門窗要檢查，防止寒風從空隙吹入。使用電暖爐要保持室內空氣流通。避免過熱和接近燃物，釀成火災。如果對熱的感覺減弱（如糖尿病或脊髓病患者），則不宜用暖水袋或暖身器。
5. 運動得宜
適量的運動可以維持體溫，增加血液循環和保持關節靈活。最好在有陽光的地方進行運動避開寒風，並要做好暖身和緩解運動。
6. 疾病診治
要定期驗身和覆診，及早診治可引致低溫症的疾病。