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知心話


馬尼拉脅持事件令港人情緒普遍受困 高危人士宜當心


  過去數天,無論電視或是報章都無間斷地報導「馬尼拉脅持事件」,尤如親歷其境的香港巿民,由事發至今也一直愁眉深鎖,感到哀傷與不安,甚至因此勾起過往的傷心回憶,以及對去旅行感到恐懼,有部份人更情緒受困,需要求助,當中更不乏小童,家長應多加注意;至於曾有不愉快經歷者、情緒病患者(尤是女性)及有類似經歷者則更應加倍留神,以免演變成高危個案。

  今次事件港人普遍出現情緒受困,除因為事件牽涉多個港人家庭,以及電視新聞直播整件事件外,死傷者在快樂旅程遇上慘痛的血腥經歷,當中的情緒落差也容易令市民代入其中。

紓減悲傷方法

  • 若發現自己、親友因此而受到情緒困擾,不妨試試以下方法紓減悲傷:
  • 要明白及接受,因事件而出現悲傷、失眠、哭泣的情況均屬正常,切勿壓抑,有需要時不妨與家人及朋友傾訴,或是透過文字抒發出來;盡量如常生活,保持自己的飲食作息正常化,不應影響社交及家庭關係。
  • 若情緒不安,可改做一些令心情愉快的事,例如做運動及聽音樂,以及透過宗教信仰釋懷。
  • 若孩子出現情緒反應,便應避免收看有關新聞,家長宜鼓勵他們表達感受,並強調身處地點屬的安全、有父母在身邊,增加孩子的安全感;另外可透過讚賞孩子有憐憫之心,或教他們看事件的另一面,例如親情可貴、睦鄰關係、英勇行為等,幫助他們紓解情緒。
  • 成人可繼續留意事態發展,毋須刻意迴避,好讓得知受害者獲得幫助,消除當初的無助感;以正面態度看待事件,如反思生命的價值;把哀傷轉化為正能量,透過捐款向受害人致意,並應避免侮辱菲籍人士,以免受怨憤情緒纏擾,害苦自己。
  • 若發現身邊的人,情緒及行為有異,應主動予取予求支持及傾訴。
  • 若性格和生活行為有明顯變化,在家不願意說話,躲起來不吃不睡,自我封閉,便要當心,有需要時應尋求心理輔導。
  • 若持續出現情緒低落、失眠及容易受驚等症狀,達一個月或以上,而且症狀出現得越見頻密及嚴重,便應盡早尋求社工、醫生或心理學家等專業人士的協助,以免演變成更嚴重的情緒病。

  如有需任,歡迎致電「心意行動」專線8209 8123,我們會有當值社工為你分憂。

 

「心意行動」專線開放時間:
逢周一至周六,下午1時至晚上9時
逢周日,下午1時至5時
(公眾假期休息,非當值時間設有電話錄音)

 

 

 

2010-08-27   更新
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海嘯起源於人性叛逆

關於心意行動
「金融海嘯」為全球帶來經濟危機,各地的經濟、政治、社會、和民生都受到衝擊。鄺保羅大主教一直關心不利環境對教友和普羅市民的影響,經過多方合力籌劃,教省確定並委託福利協會統籌執行「心意行動」計劃,目標是為教友、堂、校和社服機構的同工及其家人提供多層次的支援,在不利環境之中強化彼此關顧和支持,延伸「關懷教會」的優良文化。